Zutaten

  • 150 g Grünkern (ganze Körner)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 15 g Rapsöl
  • 450 g Wasser
  • 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 70 g Haferflocken
  • 1 gestr. TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • ¼ TL Paprika edelsüß
  • 2 Eier
  • Öl zum Braten

Nährwertepro 1 Stück

Brennwert437 kJ / 104 kcal

Eiweiß4 g

Kohlenhydrate12 g

Fett5 g

Ballaststoffe1.8 g